Funktionieren Schlafpflaster für Kinder? Schlafexperten wägen ab

Wenn Sie ein Elternteil sind, der in den sozialen Medien aktiv ist, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie irgendwann einmal das Ziel dieser „Schlafpflaster für Kinder“-Werbung geworden sind.

Vielleicht haben Sie sogar welche gekauft, in der Hoffnung, dass sie Ihrem Kind das Einschlafen erleichtern. Hey, kein Urteil hier – wir werden so ziemlich alles versuchen, um auch unsere Kinder dazu zu bringen, die Augen zu schließen.

Es gibt eine Vielzahl von Pflastern auf dem Markt, und die Grundvoraussetzung ist, dass sie eine Mischung aus natürlichen ätherischen Ölen freisetzen – wobei Lavendel das wichtigste ist –, um Kindern das Einschlafen zu erleichtern.

Sie sind für Eltern attraktiv, da sie nicht eingenommen werden müssen. Vielmehr kleben Sie sie einfach auf den Schlafanzug oder auf die Haut Ihres Kindes (abhängig von der Art des Pflasters, das Sie kaufen) und theoretisch sollten sie Ihrem Kind helfen, besser zu schlafen.

Daher ist es nicht verwunderlich, dass die Google-Suche danach, ob diese Schlafpflaster tatsächlich funktionieren, durch die Decke geht. Während ich diesen Artikel schreibe, tauchte auf Peanut – dem sozialen Netzwerk für Eltern – ein Beitrag einer Mutter auf, in der sie fragte, ob schlaffördernde Aufkleber und Pflaster funktionieren und sich lohnen.

„Wir haben sie zur nächtlichen Entwöhnung verwendet und [sie] haben technisch funktioniert“, sagte eine Mutter. „Aber ganz ehrlich, es war die Geschichte, die funktionierte, und sie glaubte an die Magie der Aufkleber, die ihr beim Schlafen halfen, statt an ihre Brüste. Sie vergaß bald, dass sie die Aufkleber brauchte!“

Wir haben vier Schlafexperten gefragt, was sie von Schlafpflasterprodukten für Kinder halten – und ob sie Kindern (auch bekannt als Anti-Kip-Kohorte) theoretisch dabei helfen würden, besser zu schlafen.

In gewisser Weise hilft die Wissenschaft dabei, diese Patches zu untermauern. Eine Überprüfung von Studien zur Wirkung inhalierter ätherischer Öle ergab, dass sie sich insgesamt positiv auf den Schlaf der Menschen auswirkten. Und Lavendel war das am häufigsten untersuchte ätherische Öl.

Emily Whalley, ganzheitliche Schlaftrainerin bei Fox and The Moon Sleep, sagt gegenüber HuffPost UK, dass ätherische Öle „eine hervorragende Möglichkeit“ sein können, sich vor dem Schlafengehen zu beruhigen, da sie „entspannend und stressabbauend sind und viele andere Verwendungszwecke und Eigenschaften haben“. .

„Würde ich ätherische Öle empfehlen, um einem Baby oder Kind beim Schlafengehen zu helfen, sich zu entspannen? Ja, vielleicht im Rahmen einer Massage vor dem Schlafengehen oder im Bad. „Aber zu behaupten, sie würden alle Schlafstörungen heilen, ist gegenüber verzweifelten Eltern einfach nicht fair, denn das ist einfach nicht möglich“, sagt sie.

Während ätherische Öle uns helfen können, uns schläfrig und ruhig zu fühlen, „können sie ein Kind nicht durchschlafen lassen, wenn es Gründe dafür gibt, warum dieses Aufwachen geschieht“, fügt sie hinzu.

Und hier liegt der Kern des Problems: Wenn Ihr Kind regelmäßig nicht gut schläft, gibt es dafür wahrscheinlich tiefere Gründe. Deshalb ist es am besten, das Problem an der Wurzel zu packen, um den Schlaf der Betroffenen in Zukunft zu verbessern.

Die ganzheitliche Schlafberaterin Lucy Bagwell von Second Star to the Right sagt, sie sei „zweifelhaft“ gegenüber Produkten wie diesem. „Ätherische Öle wie Lavendel sind keine neue Sache, wenn es um Schlafmittel geht, aber kein einzelnes Öl allein kann ein Allheilmittel für den Schlaf aller Kleinen sein“, sagt sie.

Sie weist darauf hin, dass es viele Gründe dafür gibt, dass ein Kind Schlafstörungen oder Schlafstörungen hat, weshalb die Einführung eines Schlafpflasters „keine Auswirkungen auf die Seiten haben wird“.

„Obwohl ruhige und vorhersehbare Gerüche eine positive Ergänzung zur Schlafenszeitroutine sein können und etwas, von dem ich nicht abraten würde, möchte ich nicht, dass jemand erwartet, dass sie ein todsicherer Weg zu gleichmäßigem, ungestörtem Schlaf sind“, sagt sie fügt hinzu.

Die Schlafexpertin und Neurophysiologin Dr. Nerina Ramlakhan stellt fest, dass solche Pflaster zwar ätherische Öle enthalten, „meiner Meinung nach aber fraglich ist, ob diese Öle in ausreichender Konzentration vorhanden sind, um einen erholsamen Schlaf zu induzieren.“

Die Schlafphysiologin Stephanie Romiszewski von re:sleep stellt fest, dass die Pflaster eher ein Hilfsmittel zur Entspannung sind. Und wenn Ihr Kind bereits einen recht guten Schlafrhythmus hat, können sie hilfreich sein.

„Es stimmt, dass Entspannung den Schlaf erleichtern kann, aber ich denke, was wirklich wichtig ist zu verstehen, ist, dass die Schlafpflaster wahrscheinlich keinen nennenswerten Einfluss auf den Schlaf selbst haben werden, wenn ein Kind ein Schlafproblem hat“, sagt sie gegenüber HuffPost UK.

„Wenn ein Kind – oder sogar ein Erwachsener – ein Schlafproblem hat, ist der Schlafdrang wahrscheinlich nicht sehr reguliert.

„Wir bauen von dem Moment an, in dem wir morgens aufwachen, einen Schlafdrang auf, und wenn Sie keinen guten Schlafdrang haben ... also zum Beispiel: Sie liegen oder die Aufwachzeiten sind auf einem sehr unterschiedlich.“ Wenn es von Woche zu Woche zu Wochenenden kommt oder es nachts zu häufigen Schlafstörungen kommt, kann die Menge dieser Pflaster einen unterbrochenen Zyklus nicht reparieren.“

Sie schlägt vor, dass die Pflaster eher ein „proaktives Mittel“ seien, um Kindern zu helfen, abzuschalten und zu entspannen, und nicht ein „reaktives Mittel“, um Schlafprobleme anzugehen.

„Ich denke, es ist wichtig, das zu erwähnen, weil die meisten Menschen, die sich mit solchen Dingen befassen, Probleme mit dem Schlaf des Kindes haben, anstatt sich zu fragen: Was können wir tun, um den Schlaf zu verbessern“, fügt sie hinzu.

Verstehen Sie uns nicht falsch, wenn Sie die Schlafpflaster ausprobieren möchten – tun Sie es auf jeden Fall. Es gibt viele positive Bewertungen von Eltern, die darauf schwören.

Wie Emily Whalley sagt: „Im Wesentlichen helfen sie Kindern dabei, sich zu entspannen. Bedeutet das, dass sie sich genug entspannen, um einzuschlafen?“ Ja vielleicht!"

Sie befürchtet jedoch, dass sie als „Wundermittel“ verkauft werden und Kinder mit echten Schlafproblemen – wie Schnarchen, Schlafstörungen beim Atmen, Eisenmangel, Trennungsangst – dadurch keine gute Nachtruhe bekommen.

„Probieren Sie es auf jeden Fall aus, wenn Ihr Kleines Schwierigkeiten hat, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen, oder wenn Sie ihm etwas vorstellen möchten, das vor dem Schlafengehen angenehm duftet, aber erwarten Sie bitte keine Wunder!“ sie warnt.

Wenn Sie auf der Suche nach anderen Möglichkeiten sind, um Ihrem Kind zu einem besseren Schlaf zu verhelfen, empfiehlt Dr. Ramlakhan, „eine gute Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und ein hohes Maß an Aktivität während des Tages zu fördern, gefolgt von einer guten Entspannungsroutine und einer Auszeit von der Elektronik“.

Für Romiszewski sollte es für Eltern oberste Priorität haben, ihren Kindern dabei zu helfen, jeden Tag (auch am Wochenende) zur gleichen Zeit aufzustehen und diese so konstant wie möglich beizubehalten.

Viel Licht am Morgen kann ebenfalls von Vorteil sein, ebenso wie die Reduzierung der Lichtexposition im letzten Drittel des Tages – der Schlafexperte empfiehlt, den Sonnenuntergang mit sanften, orangefarbenen Lampen nachzuahmen.

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